CONHECE OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA DO MAR?
A água do mar é uma fonte natural de minerais e nutrientes que oferece benefícios para os desportistas quando consumida com moderação e precaução. Os benefícios de consumir 40 ml de água do mar incluem a reposição de eletrólitos (essa quantidade de água do mar contém 1,44 gramas de eletrólitos).
A água do mar é rica em minerais como sódio, potássio, magnésio e cálcio, essenciais para o equilíbrio de eletrólitos no corpo.
Durante o exercício intenso, os desportistas podem perder esses minerais através do suor, e a água do mar pode ajudar a repô-los.
Hidratação: A água do mar, quando diluída adequadamente (40 ml em 250-500 ml de água mineral), pode ajudar a manter a hidratação devido ao seu conteúdo mineral e à sua semelhança com a composição dos fluidos corporais. No entanto, é importante não consumir grandes quantidades sem diluir, pois isso poderia desidratar em vez de hidratar.
Melhoria da resistência: Testes com desportistas mostraram um aumento na resistência e energia após consumir pequenas quantidades de água do mar, pois os minerais podem ajudar a manter um equilíbrio eletrolítico ótimo durante o exercício.
Apoio ao sistema imunológico: Os minerais e oligoelementos presentes na água do mar podem contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico, o que pode ser benéfico para os desportistas sujeitos a um intenso stress físico.
